保持自己最佳状态

保持自己最佳状态，很多时候，事情本身并不值得担忧，而是我们没有放松下来，不够平静。人需要自我呵护，让自己放松下来，教你如何保持自己最佳状态。

1， 身心基础

我曾在自己的笔记中提到过多次。健康营养丰富均衡的饮食＋适量运动＋充足优质睡眠＋良好心态，这4个基本中的基本，值得你用毕生认真学习和自我管理。

2， 提升自我内在的同时，也让自己的外在保持一个最佳状态

优雅的气质来源于柔和平静感恩阳光和上进的内心。健康整洁得体的外在也会影响到你的内心。相由心生是真理，相给予心也是王道。

3， 自律自省

这二者是相辅相成的。优质的习惯，必定会带给你优质的人生。

4，最大限地接触能够提升自我的人，事 ，物，最大限地让自己置身于让自己开心的环境中。

什么样的人，事物和环境能够提升自我？比如让自己觉得开心，心旷神怡，能够帮助自我成长，有益于自己的.健康。让自己有自信。自己理想或向往的生活，事物，人等等。

5， 最大限地聚焦于自己的理想和未来：

多接近和保持积极向上，阳光正能量思维状态

尽量让自己能够口吐芬芳，优雅言行。

尽量接触正能量的信息，自己也尽量只发或多发出正能量的内容。

6， 尽量让自己置身于一个良好的环境中：

居家整洁舒适

去一些自己喜欢的地方，比如我很喜欢高档酒店的大 ……此处隐藏569个字……都感觉非常愉悦。

若是感觉烦乱，就去运动吧！哪怕只是散散步，哪怕只是拉伸一下呢？运动是对抗焦虑的良药，甚至比抗抑郁的药物都更要管用的。建议，每周3-5次有氧健身。想一下，运动后感觉多么好？运动要用多长时间？

7、晒晒太阳室内呆的久了，连思绪都容易停滞。适当晒晒太阳，可补充维生素D。我们的身体，需要太阳的滋养，就像人间万物一样。

海子在诗中说过：“你来人间一趟，你要看看太阳。”在室内工作和生活的久了，更容易产生焦虑，感到压力。去阳光下走一走吧。会更快乐。

第一步，将事情看淡。将事情看淡了，你就不会受事情的牵绊，你就不会当局者迷，你就会最好的控制自己的心情，那样，你就会更健康。

第二步，保持一颗积极争取，顺其自然的心。那样，你会努力奋斗，并且恰到好处的展示自己的`实力，不过于沉沦，不会出现损伤。

第三步，保持充足的睡眠。睡眠是一件投资少，回报高的做法。要保持充足的睡眠，那样，你才会有精神去做事情，才会把事情做的最好，才能保持最佳的精神状态，良性循环。

第四步，恰当的给自己设立一个进取的目标。有了目标就有了方向，有了方向你就会去努力实现，你会过得更充实，你会更成功，你会拥有的更多。

第五步，进行适当的体育锻炼。保持身体的健康健壮，正如一句老话，身体是革命的本钱。

第六步，学习一些健康积极的知识。健康积极的知识有利于自身的发展，并可开拓自己的视野，达到提高的效果。

第七步，适时提醒自己，要做到时刻保持最佳的精神状态。良好的自我暗示，有助于实现我们所期望的目标。