接受不了某件事怎么办，人在面对事情的时候，只有接受和不接受两种情况，既然接受不了，只能选择逃避 视而不见，但如果是“事实”的话，就是不能接受，也会被迫接受，下面教你接受不了某件事怎么办？
接受不了某件事怎么办1面对一件事情的时候接受不了也改变不了，那我们就只能尝试着改变，实在不行的话就只能让自己接受。下面我来具体分析一下这件事情。
1、首先我们一个人的这种能力还是非常有限的。所以面对一些事情的时候，经常有一些是自己没有任何办法的。但是即使有一些事情我们自己没有任何办法去解决，我们也要尝试着去改变一下。因为只有你自己不断的去尝试改变这个事情，才有可能因为你的尝试而真正的发生改变。
所以面对一件事情的时候，只要你接受不了，那你就应该尝试着去改变他。因为你改变还是有可能让这个事情有一定的差异的，有可能就达到自己想要的那个标准。
2、当你尝试改变这件事情的下一步，其实就是应该利用好周围的一些资源，看看自己周围的东西能不能够对自己进行一定的帮助。因为我们每个人其实都是有自己的一些资源。
比如说身边认识的人，比如说自己身上的能力，比如说有主动愿意帮助我们的人。这些其实都是我们的个人资源。那么如果我们可以把这件事情处理好的话，我们就需要用到自己身边的很多东西，才能够把这个事情真正做好改变。
3、那么最后一步其实就是自己实在改变不了这个东西了。当自己如果真的'改变不了这个东西，那我们其实也就 ……此处隐藏617个字……行，平日里见面的时候也会觉得很尴尬。
所以当你感觉到同事不喜欢你的时候，你可以适当的远离他们，尽量保持自己不和他们接触，这样也可以避免你的负面情绪。如果你也针锋相对，那是非明智之举。
一直反复纠结一件事精神崩溃，该怎么办？
接受这种状态的存在
反复纠结一件事，是在害怕这件事带来的后果，从而产生焦虑的情绪。情绪本身不分好坏，但人对情绪的认知会影响情绪带来的结果，从而导致崩溃。
当自己处在焦虑状态时提醒自己这只是一种情绪反应，慢慢开始接受。放任自己对抗焦虑只会让情况变得更糟糕，不如接纳这个事实。
学会反问自己
当人处于纠结焦虑的状态下会不自觉产生很多前所未有的想法，这些可能是极小概率下才会发生的事情，然而焦虑的状态放大了这些事情的负面影响。
例如反复纠结考试改题改错了，最坏的情况就是这次考试失败，考试失败就能定义你是一个失败的人了吗？并不会。
所以反复纠结一件事的时候，学会反问自己，我这个担忧是真实的吗？这件事情失败了最糟糕的结果是什么？我能处理吗？我会怎么面对？这样的自我反思下来郁结在心中的事情或多或少会解开一些。
和自己进行正念对话
纠结焦虑时脑海中通常会出现很多负面的想法，这些想法反复纠缠会把自己拉向自我责备的深渊。当处于这种状态时，有意识地和自己进行积极的对话，告诉自己，虽然这件事一直让我纠结焦虑感觉糟糕，但我有办法解决它，把自己引导到积极的道路上来。
面对纠结焦虑的事情最糟糕的情况就是长时间被动处在焦虑情绪中，一直反复纠结一件事情精神崩溃，严重影响了学习工作和生活，可以用上述方法进行自我调节，找到自己处理纠结事情的方法。
