千万别吃维生素E了

千万别吃维生素E了，维生素e是在平常生活中很常听到的，也是对人体起到很重要的一种元素，适当的补充维生素e对我们的身体会带来很多的好处，现在分享千万别吃维生素E了。

适度吃维生素E是没有副作用的，如果补充维生素E过度会引起副作用。维生素E中具有抗凝活性，长期大量摄入可增加血管的出血性，容易给人体静脉造成血栓性发炎或栓塞，可能导致患者出现恶心，呕吐，腹泻等胃肠道反应。也可能会对女性的月经造成影响，使得月经过多或者过少。

1，过量的服用维生素e，会提高血小板聚集和诱发各种疾病的几率，比如高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心以及疲倦等疾病的发生，会给身体带来很大的不适和危害。

2，可能会容易出现荨麻疹、皮炎、口炎以及口唇皲裂等情况，要加以重视。

3，会导致人体内的维生素A出现缺乏的情况，我们都知道人体内缺乏维生素A的话，眼部是会出现问题的，比如夜盲症、干眼病、眼畏光以及眼疲劳等众多眼部的不适。

4，会造成骨骼肌无力，这样容易导致身体出现疲劳、肌痛以及生殖功能紊乱等状况。

5，于女性来说，都知道维生素e能够起到美容的疗效，但是一定要注意适量，千万不要过量，否则是可能会出现阴道出血、乳房肥大以及月经紊乱的情况。

6，会给身体增加负担，从而导致体内激素的分泌和代谢发生紊乱，这样对身体的免疫力也会带来不利的，会降低我们自身的免疫能力。

近年来，由于药物学 ……此处隐藏772个字……成年人每天都可以从坚果、植物油和绿叶蔬菜等富含维生素E的食物中摄取，无需另外补充。

美国医学会的膳食指南将1000IU/天定为维生素E摄入量的上限耐受值，而有权威专家认为应该将此上限值降至400IU/天。

1、维生素E 珍珠粉

打开一个面膜纸，把面膜纸浸泡在牛奶里，在滴几滴维生素E，五分钟后取出面膜纸，敷在脸上，最后等十五到二十分钟把面膜纸揭掉，再用温水清洗即可。这种方法的目的是在于美白淡斑，因为我们都知道珍珠粉是个好东西，可以提亮肤色，美白淡斑，所以二者加在一起，可以说是很完美了。

2、维生素E 化妆水 精华液

这种方法有美白补水的效果。也是先拿出来一张压缩面膜，放在面膜碗里，倒入适量的化妆水，再加进去几滴维生素E和精华液，搅拌搅拌混合在一起，等到完全混合后把压缩面膜放进去浸泡，然后打开敷在脸上，这种的话每周一次就好了，一次大概十五到而是分钟就行可以。

3、维生素E 乳液或者面霜

对于皮肤干性妹子来说，补水保湿是最重要的，如果不做好补水保湿的工作的话，稍微不注意就会变成了敏感肌。所以，在我们平时涂的.乳液或者面霜中，滴入几滴维生素E，这样的话，保湿补水的功效会加倍。

4、维生素E 橄榄油 蜂蜜

准备一个容器，把适量的橄榄油和蜂蜜倒进容器内，再滴入几滴维生素E，搅拌均匀，用小刷子涂在双唇上，如果没有小刷子，还可以用手指来涂抹(如果不觉得油的话)，记得一定要涂厚厚的一层哦，待十五分钟后，把多余的唇膜擦掉。这种方法可以让小仙女们的双唇更红润，特别适合干燥的秋冬季节。