身体衰老出现的变化表现

身体衰老出现的变化表现，我们知道人们随着年龄增长，或是不爱惜自己的身体，长期熬夜，身体就会出现衰老的症状，对于身体出现衰老的表现，人们需要注意。下面介绍身体衰老出现的变化表现！

1、消化能力下降

在身体衰老的过程中会有消化系统功能下降的变化，跟年轻时相比消化能力会降低许多，不再和年轻时一样，食物摄入之后就可以快速消化并保持排便的正常。

很多人食物摄入之后更容易胀气，而且偶尔还容易腹泻，加上肠道动力不足，蠕动速度缓慢，可能还会有便秘的表现。因此，消化系统功能降低也是衰老发出的信号，要通过积极的对抗衰老以及保持肠胃健康状态让营养物质吸收。

2、容易尿频

身体在衰老过程中会有排尿的特殊表现，如果夜尿增多、尿频尿急，除了警惕疾病还可能是身体衰老发出的'信号。

在衰老过程中膀胱收缩能力下降，储存尿液能力降低。如果局部括约肌功能不正常，身体的憋尿能力下降，相比年轻人来说夜间起身排尿的次数更多，有这种身体的变化也说明衰老表现明显。

3、头发变白或者脱落

在身体衰老过程中头发状态会变差，人的头发保持乌黑，不容易变白或者脱落是身体年轻和健康的标志。

很多人年龄增长过程中毛囊功能逐渐下降，营养物质的获取量也减少，毛囊萎缩、黑色素合成量减少，受到影响就会有头发开始脱落，变白的情况。

可见，毛发状态变差也不是正常的表现，说明身体已经有衰老的趋势，要积极对抗衰老保持毛发健康状态。

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6、睡眠质量变差

好多上了年纪的老人或多或少的都会有一些睡眠问题，这些睡眠问题会表现为：失眠、早醒等，但这些并不是非常严重的疾病，可以试着用一定的方法进行改善。

很多老年人出现失眠的现象，可能是因为睡前做了一些自己喜欢的.事情，其实这些事情会让大脑变得极为兴奋，让睡眠过程变得更加缓慢。因此睡前最好不要做这些事情。

7、肌肉肺活量下降

随着老年人的成长，身体各器官的功能逐渐下降，肺功能也会下降。此时，肺变小，肺功能下降会降低氧气利用率。

70岁以后，肺活量和仰卧起坐没有足够的肺活量和肌肉力量来支撑，即使他们想锻炼。他们经常因为运动强度的降低而抑郁。

8、心率降低

一般老年人的心跳会比壮年人慢，并且体内血液流通的速度也很会缓慢很多，所以很多老年人心脏会出现问题，比较普遍的是动脉血管发生硬化。

但是如果我们平时没有什么疾病，身体健康，我们也不需要过度担心，只需要注意自己平时的一些生活习惯，早睡早起，坚持锻炼，多吃清淡的食物，保持一个乐观的心态。

这样我们就可以拥有一个健康的身体，并且这种良好的生活方式对我们的心脏也是非常有好处的。

9、视力听力下降

年龄增加，人体各个器官都会随之出现衰老和退化，对于老年人来说，视力和听觉也会出现问题。

眼睛当中的视网膜会逐渐产生生理退化，人们的聚焦视力会受到一定程度的影响，从而导致视力下降，这是一种不可避免的生理现象。老人的耳道壁会变薄，耳膜厚度增加从而就会导致老年性耳聋。