长大了有什么变化吗

长大了有什么变化吗，在某个寂静的长夜，你捧起一杯热水，记起那个很久很久以前的自己，想着这些年来经历的人和事，觉得时间真的过去了好久好久，下面看看长大了有什么变化吗。

长大后你有哪些变化

我吧，从小比较胆小、敏感，但是小时候不内向，我们那个年代能玩的能做的我都敢，比如我会跟高年级的男生打架、会打扑克、会下河逮鱼等，但是小时候就是不喜欢喊人（给别人打招呼）、不能在公共场合唱歌、讲话等等

小时候最怕家里人让我去邻居家借东西，因为那个时候的我不喜欢给人家说谢谢，也害怕逢年过节收红包，爸爸妈妈不准我接但是亲戚又要使劲儿给，弄的我好尴尬，甚至一度为是否接红包哭了……更害怕跟家里人同路时遇到熟人、老师或者同学，总觉得自己不好意思见到人，浑身不自在……

我一直以为自己是真的内向，可慢慢长大我发现不是内向，是自己缺乏自信以及安全感，家里人的教育模式是打击式教育，你做什么，他们可能都会说：你都可以做的`好哦？你都能作对哦？

这种在当时看来可能没什么，可是时间长了潜移默化，你会觉得自己真的可能做不好这做不好那，而自己也一直假装很努力，努力学习，努力做好自己，把自己包装成一个很美好的样子，直到初中毕业，才发现自己真的不是那么好

慢慢长大后，发现自己也可以同别人打招呼，也可以大声讲话、开玩笑。表达自己的喜好，甚至唱歌，尽管唱的不好，但是也能唱出来了，原来，人生不用太着急，有些事到了一定 ……此处隐藏444个字……导致心律不齐。最常见的问题是动脉斑块，积极的健康习惯（如运动、戒烟戒酒）能够降低相应的患病风险。

3、皮肤

可能会出现老年斑和皱纹，还有可能会出现瘀青，少汗、皮肤干燥、容易发痒。可以使用一些温和的`肥皂，并定期使用保湿剂。

4、营养

新陈代谢随着年龄增长而减慢，需要减少过多食物摄入以防止体重增加，多吃水果和蔬菜，全谷物，低脂乳制品和高蛋白，适当补充维生素D和B12。

5、骨骼，关节和肌肉

超过65岁的人容易患有骨质疏松症，肌肉萎缩变弱，肌腱变硬，会降低力量和灵活性，身高可能会下降，积极的锻炼可以帮助防止这些变化，甚至可以扭转它们。

6、睡眠

年龄较大时，深度睡眠时间更少，醒来更多，难以入睡。失眠可能是一个严重问题，尤其是对于女性而言。一般来说，每晚仍然需要睡眠7-8个小时，保持良好的睡眠习惯。

7、免疫系统

身体免疫力下降，这使您更容易患病，容易感染病毒，因此预防流感、肺炎和带状疱疹很重要。

8、消化系统

胃壁更脆弱，增加了患溃疡的几率，如果服用大量阿司匹林或非甾体类抗炎药（NSAID），则更有可能。另外最常见的问题可能是便秘，主要是消化系统功能下降，药物和缺乏运动也可能导致。

9、泌尿道

膀胱不能像以前那样保持足够的力量，因此可能使您更经常地去洗手间，女性也可能出现压力性漏尿，在男性前列腺疾病很有可能造成麻烦。

10、可以采取的步骤

饮食和运动很重要，并且监控健康状况，尤其是要注意癌症和心脏病等问题。